Articole

Subscribe

Read more

Alimente care scad colesterolul



Merele: fiind bogate in antioxidanti si fibre sanatoase, ajuta la reducerea nivelului colesterolului rau si il cresc pe cel bun. Un mar pe zi il poate reduce simtitor.

Avocado: desi el contine o anumita cantitate de grasime, este o grasime care ajuta si nu cauzeaza probleme de sanatate. Grasimile lui sunt monosaturate, ceea ce ajuta la reducerea colesterolului.

Cerealele integrale

Faina de ovaz: ovazul contine fibre solubile care ajuta la reducerea colesterolului rau. S-a dovedit stiintific ca ovazul nu doar reduce nivelul LDL-ului, ci este bun pentru sanatate in general.

Seminte de in: reduce nivelul colesterolului si trigliceridele. Mai mult, contin acizi grasi omega 3, care sunt unii dintre cei mai importanti acizi grasi de care are nevoie corpul.

Pestele: cu cat e mai gras (somon) cu atat este mai bun pentru combaterea efectelor colesterolului.

Usturoiul: o jumatate de catel de usturoi pe zi este suficient pentru a reduce nivelul colesterolului.

Nucile: nucile si migdalele au efecte benefice. Atentie, insa, au multe calorii.

 

 

Comments are closed.